Shen Zen est une activité ludique et bienveillante, spécialement conçue pour les jeunes. Elle combine dépense physique, jeux collectifs et techniques de re- laxation, afin de favoriser à la fois l’énergie du corps et la sérénité de l’esprit. Shen Zen permet à chaque participant de s’exprimer librement, de canaliser son énergie, et d’apprendre des outils simples pour se détendre et mieux gérer ses émotions.

Échauffements et jeux de mouvement pour bouger et s’amuser Activités de respiration et de pleine conscience adaptées aux jeunes.
Temps de relaxation et visualisation pour favoriser le calme intérieur.
Échanges et partages dans un cadre respectueux et à l’écoute de chacun.

Favoriser l’éveil corporel et sensoriel.
Développer la concentration et la confiance en soi.
Apprendre à reconnaître et à exprimer ses émotions.
Créer du lien et renforcer la cohésion de groupe.

Pourquoi Shen Zen ?

Parce que les jeunes ont besoin à la fois de bouger et de souffler, cette activité leur propose un espace pour grandir en équilibre – entre mouvement et calme.